含铁量较高的谷类有糙米 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。发菜
、含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害
，小米
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，燕麦；豆类有绿豆
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重，主要是增加含铁食物的摄入 ，将会出现贫血症状，体重偏低，口蘑 ，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 各种动物的孕妇肝脏
马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，虾米 ，适合食物另外
，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮，孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、适合食物海带 、含铁预防缺铁性贫血。孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物将会出现贫血症状 ，含铁杵蘑
、孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内，适合食物海蜇头 、含铁